Doç. Dr. Senai Aksoy

8 Ağustos 2026 · Zamansız Yaşam · Vitaminler

Kreatin Menopozda Ne İşe Yarar? Kas, Kemik ve Beyin İçin Kanıt Ne Diyor?

Kreatin menopozda kas gücü, kemik, beyin sisi ve duygu durumu için ne kadar etkili? Çalışmaların gösterdiklerini ve sınırlarını Dr. Senai Aksoy açıklıyor.

5 Haziran 2026 · Bilimsel Pencere

GHK-Cu ve Menopoz: Bakır Peptid, Cilt Yaşlanması ve Kanıt Sınırı

GHK-Cu, kolajen ve onarım biyolojisi açısından ilgi çekici bir bakır peptid; ancak menopoz cildi, enjeksiyon kullanımı ve longevity iddiaları için insan kanıtı hâlâ sınırlı. Bu referans dosyası topikal kozmetik olasılığı, güvenlik sınırı ve pazarlama dilini kanıt düzeyiyle ayırır.

5 Haziran 2026 · Bilimsel Pencere

NAD+ ve Hücresel Yaşlanma — Biyobelirteç ile Klinik Fayda Arasındaki Mesafe

NAD+ öncülleri kandaki NAD+ düzeyini yükseltebilir; ama kas, metabolizma, biliş, uzun yaşam ve fertilite faydası için insan kanıtı hâlâ sınırlı.

8 Mayıs 2026 · Bilimsel Pencere

Epitalon ve Telomer Biyolojisi — Yaşlanma Karşıtı Vaad ve Klinik Sınırlar

Epitalon peptidi, telomer biyolojisi ve telomeraz/ALT mekanizma ayrımı; sağlıklı hücre ile kanser hücresinde farklı çalışan etki ve insan klinik kanıtının erken aşamadaki sınırları üzerine bilimsel derleme.

7 Mayıs 2026 · Zamansız Yaşam · Vitaminler

Magnezyum Menopozda Gerçekten Ne İşe Yarar?

Uyku, kas krampları, kabızlık ve stres gibi yakınmalarda magnezyum sık öneriliyor; ama etkiler aynı kanıt gücünde değil. Ne zaman anlamlı olabilir, ayırıyoruz.

6 Mayıs 2026 · Zamansız Yaşam · Deneysel

Peptidler Menopozda Gerçekten Ne Vaat Ediyor?

Peptid başlığı altında dolaşan kilo kaybı, kas toparlanması, doku onarımı, enerji ve anti-aging iddiaları aynı kanıt gücüne sahip değil. Bu dosya, GLP-1 hattını kısa bir referans olarak ayırıp GLP-1 dışı peptid kullanımlarını kanıt, güvenlik ve reklam dili açısından sakin biçimde değerlendirir.

6 Mayıs 2026 · Bilimsel Pencere

Menopozda HRT'nin Avantajları: Hangi Faydalar Daha Net, Hangilerinde Daha Temkinli Olmalı?

Hormon tedavisi menopozda yalnızca sıcak basmasını azaltan bir seçenek değildir. Belirti rahatlaması, uyku, vajinal doku konforu, kemik sağlığı ve erken menopozdaki daha geniş koruma penceresi açısından hangi faydaların daha net, hangilerinin daha temkinli okunması gerektiğini bu derleme sakin bir dille ele alır.

6 Mayıs 2026 · Bilimsel Pencere

Menopozda Hormon Tedavisi ve Meme Kanseri Riski: Yeni Veriler Gerçekten Neyi Değiştirdi?

Menopozda hormon tedavisi ile meme kanseri riski arasındaki ilişki siyah-beyaz değil. Yeni veriler; yaş, başlama zamanı, tedavi kombinasyonu, süre ve kişisel öykünün neden birlikte okunması gerektiğini daha net gösteriyor.

5 Mayıs 2026 · Hormonal Geçiş

40 Sonrası Tarama Testleri — Ne Zaman, Neden, Ne Sıklıkla?

40 sonrası tarama planını kemik, metabolik ve kadın sağlığı başlıklarında sade bir yaklaşımla ele alan başlangıç rehberi.

4 Mayıs 2026 · Hormonal Geçiş · Perimenopoz

Perimenopoz Belirtileri ve İlk İşaretler: “Bende Bir Şey Değişiyor” Dedirten Dönem

Perimenopoz çoğu zaman tek bir büyük alarmla değil; adet düzeni, uyku, sıcak basması, ruh hali ve odaklanma gibi küçük işaretlerle fark edilir. Belirtileri panik yaratmadan okumak için sakin bir rehber.

3 Mayıs 2026 · Bilimsel Pencere

Menopozal Kilo İçin GLP-1 Analogları: Abartısız Klinik Karar

Menopozda GLP-1 ilaçları: obezitedeki kilo kaybı verileri, kas ve kemik sağlığı, hormon tedavisiyle kullanım ve güvenlik sınırları.

3 Mayıs 2026 · Zamansız Yaşam · Deneysel

Coenzyme Q10 Hangi Durumda Klinik Kanıtlı, Hangi Durumda Reklam?

CoQ10 (ubiquinone) takviyesi anti-aging reklamlarının başrol oyuncularından biri; oysa kanıt tek bir hikaye değil. Statin yan etkisi, migren önleme ve kalp yetmezliği desteğinde gerçek klinik kanıt var; anti-aging ve menopozal "enerji" iddialarında kanıt çok daha sınırlı. Üç farklı yüzü ayrı ayrı, pazarlama dili yerine kanıt düzeyiyle.

3 Mayıs 2026 · Zamansız Yaşam · Deneysel

Deneysel Tedaviyi Okuma Kılavuzu

Deneysel tedavi ile endikasyon dışı kullanım arasındaki farkı, araştırma kanıtını nasıl okuyacağınızı ve hekime sorabileceğiniz üç soruyu inceleyin.

2 Mayıs 2026 · Zamansız Yaşam · Deneysel

NAD+ Takviyesi — Umut Etiketi vs Kanıt Sınırı

Anti-aging takviyeleri arasında NAD+ öncüleri (NMN, NR; aramalarda NAD Plus diye de geçer) yoğun pazarlanıyor. Kanıt seviyesi, güvenlik ve hekimle konuşulacak sorular — promosyon değil, dürüst yorumlama.

2 Mayıs 2026 · Zamansız Yaşam

D Vitamini Rehberi

D vitamini testi kimlere gerekir? Kan değerleri, menopoz sonrası kemik sağlığı, güneşten korunma ve yüksek doz riskleri için rehber.

2 Mayıs 2026 · Beden & Yakınlık

Cinsellikte Ağrı — Menopozda Disparoni Rehberi

Menopozda cinsel ilişkide ağrının (disparoni) olası nedenleri, muayenede değerlendirme ve lokal tedavi ile pelvik taban fizyoterapisi seçenekleri.

2 Mayıs 2026 · Beden & Yakınlık

Vajinal Kuruluk Yaşlanmanın Sürprizi Değil — Bir İsmi Var: GSM

Menopozda vajinal kuruluk ve idrar yolu yakınmaları GSM ile ilişkili olabilir. Belirtiler, lokal östrojenin sınırları, günlük bakım ve hekimle görüşme rehberi.

2 Mayıs 2026 · Bilimsel Pencere

Östrojen Biyolojisi ve Sağlık

Östrojenin kemik, kalp, beyin ve metabolizma üzerindeki etkilerini bilimsel bir dille açıklayan rehber.

28 Nisan 2026 · Zihin & Denge

Gece Terlemesi ve Uyku: Utançsız Bir Bakış

Menopozda gece terlemesi uykuyu bölebilir. Konfor sağlayan hazırlıkları, tedavi seçeneklerini ve hangi belirtilerde hekim değerlendirmesi gerektiğini okuyun.

27 Nisan 2026 · Beden & Yakınlık

Menopozda Libido Azalması: Nedenleri ve Ne Yapılabilir?

Menopozda libido azalması neden olur? Hormonların, vajinal kuruluğun, uykunun, ilaçların ve ilişki dinamiklerinin etkisini ve destek seçeneklerini inceleyin.

25 Nisan 2026 · Hormonal Geçiş

Menopozda Sıcak Basması ve Gece Terlemesi: Neden Olur, Ne İyi Gelir?

Menopozda sıcak basması ve gece terlemesi neden olur, ne iyi gelir? Tetikleyicileri, günlük adımları ve hormonlu-hormonsuz seçenekleri inceleyin.

20 Nisan 2026 · Hormonal Geçiş

Hormon Tedavisi — Karar Vermeden Önce Ne Bilmeliyim?

Menopozda hormon tedavisi kararı için sakin bir rehber. Kimler için uygun, mekanizma, kanıt düzeyi, Türkiye notları ve hekiminizle konuşurken sorabileceğiniz sorular.

18 Nisan 2026 · Beden & Yakınlık

Menopozda İdrar Kaçırma ve Pelvik Taban Sağlığı

Menopozda idrar kaçırmanın türleri, pelvik taban ve mesane eğitiminin yeri, lokal östrojen, cerrahi ve cihaz uygulamalarının kanıt sınırı ve hangi belirtilerde değerlendirme gerektiği — sade bir hekim rehberi.

12 Mart 2026 · Zihin & Denge

Menopozda Uykusuzluk ve Uyku Bozukluğu — Dinlenme Rehberi

Menopozda uykusuzluk neden artar, gece uyanmaları nasıl okunur, hangi sade adımlar denenebilir? Hormonal geçişte uyku bozukluğuna sakin bir rehber.

1 Mart 2026 · Zamansız Yaşam

40 Yaşından Sonra Kemik Sağlığı — Koruyucu Rehber

40 yaş sonrası kemik sağlığını desteklemek için tarama, beslenme, hareket ve tıbbi seçenekleri anlatan kapsamlı rehber.

Mayıs 2026 · Uyuyamadığımız Geceler

Gece terlemesi ve uyku: utançsız bakış

Konuşulması zor ama herkesin yaşadığı bir an: gece yarısı uyanma, çarşafı değiştirme, sessizce yeniden uyumayı deneme. Mahrem yan, jargonsuz.

~6 dakika