Yönetici Editör / Ana Yazar
Berna Aksoy
Hormonal geçişi sakin bir araştırmacı gözüyle okuyor; kontrolü kaybetmeden anlamayı kolaylaştırıyor.
Kurumsal hayatın ardından kendi işini kurmuş, kararlarını aceleyle değil veriyle veren bir yönetici. Estranova'da yayın çizgisini, içerik önceliklerini ve önleyici sağlık başlıklarını şekillendiriyor. Telaşı sevmeyen, resmi sadeleştirip okura yön duygusu veren bir yaşıt.
İmza alanları
Hormonal Geçiş 40 Sonrası Yaşam TarzıEstranova'da
8 yazı
Estranova'daki tüm yazıları, yayın tarihine göre en yeniden eskiye.
- 01
4 Mayıs 2026 · Hormonal Geçiş · Perimenopoz
Perimenopozda İlk İşaretler: “Bende Bir Şey Değişiyor” Dedirten Dönem
Perimenopozun ilk işaretlerini adet düzeni, uyku, sıcak basması, ruh hali, odaklanma ve beden hissi üzerinden panik yaratmadan okumak için Berna Aksoy’dan zarif ve sakin bir rehber.
- 02
30 Nisan 2026 · Hormonal Geçiş
Tartı yatışınca geriye kalan: vücut kompozisyonunun sessiz kayması
Tartı sayısı uzun zamandır pek değişmiyor; ama beden değişmeye devam ediyor. Menopozun ölçüye gelmeyen tarafına — kas-yağ oranındaki sessiz kaymaya — sakin bir gözlemcinin günlüğünden bakış.
- 03
29 Nisan 2026 · Hormonal Geçiş
Eşim Hekim, Hekimim Başkası — Modern Kadın Menopoz Takibinde Ne Arıyor
Hekim-hasta ilişkisinin yıllar içinde nasıl olgunlaştığına dair kişisel notlar. Modern kadının menopoz takibinde dört doktor profili karşısındaki arayışı, paydaş karar verme ve etik bir mesafenin önemi.
- 04
28 Nisan 2026 · Zamansız Yaşam
Menopozda Kilo Artışı — Aynı Yaşamda Değişen Bedenle Sakin Bir Sohbet
Menopoz geçişinde kilo artışının arkasındaki östrojen-yağ dağılımı ilişkisini, kas kütlesinin neden tartıdan daha belirleyici olduğunu ve diyet kültürüne kapılmadan denenebilecek küçük adımları yaşıt tonuyla anlatan rehber.
- 05
28 Nisan 2026 · Zihin & Denge
Perimenopozda Uykunun Gerçekten Değişen Yanı
Perimenopozda uyku neden değişiyor? Östrojen ve progesteron uykunun hangi evresine dokunuyor, gece uyanmaları nasıl okunmalı, hangi destekler gerçekten anlamlı — sakin bir yaşıt perspektifinden.
- 06
25 Nisan 2026 · Hormonal Geçiş
Koruyucu Sağlık Kayıtları: Menopoza Hazırlık Döneminde Ne İzlemeli?
Menopoza hazırlık döneminde tansiyon, kan değerleri, kilo, aile öyküsü ve semptom notlarını hekime götürülebilecek sade bir kişisel referans dosyasına dönüştürme rehberi.
- 07
20 Mart 2026 · Zihin & Denge
Stres Yönetimi — Menopozda Stres ve Adaptasyon
Menopozda stres yönetimi teknikleri ve hormon değişikliklerinin stres tepkisine etkisi hakkında rehberlik.
- 08
9 Mart 2026 · Zamansız Yaşam
Beslenme ve Yaşlanma — 40+ Kadınlar için Beslenme Rehberi
Menopoz döneminde protein, vitaminler ve antioksidanları tabakta daha bilinçli konumlandırırken kişisel hedefleri hekim veya diyetisyenle netleştirmeyi hatırlatan rehber.
Eşik Sayılarında
Bir sayıda yer aldı
Yazarın küratörlük, kapak dosyası ve sabit köşe imzasıyla göründüğü eşik sayıları.
Eşik Sayılarındaki Yazıları
Berna Aksoy'ın imzalı yazıları
Yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır; bireysel tıbbi değerlendirme, tanı veya tedavinin yerine geçmez. Kişisel sağlık kararları için doktorunuza danışınız.